ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL
Yoga & Mouvement
Développer tes capacités, approfondir ta pratique et progresser vers tes objectifs.
Que tu souhaites gagner en souplesse, améliorer ta mobilité, développer ta force ou maîtriser une posture particulière, je t'accompagne pendant trois mois avec un programme de Yoga entièrement adapté à ton corps, à ton niveau et à tes objectifs.
UNE APPROCHE PERSONNALISÉE
Corps · Mouvement · Équilibre
Un accompagnement individuel pour faire évoluer ta pratique du Yoga grâce à un programme construit autour de tes besoins, de tes capacités et d'un objectif défini ensemble.
Parce que progresser demande du temps et de la régularité, nous avançons étape par étape, en associant séances individuelles et pratique personnelle.
CORPS
MOUVEMENT
ÉQUILIBRE
Découvrir tes capacités, identifier tes besoins et définir ton objectif.
Développer ta pratique grâce à des séances et des exercices adaptés.
Intégrer le Yoga dans ton quotidien et consolider tes acquis.
UN ACCOMPAGNEMENT SUR TROIS MOIS
Un cheminement étape par étape
Chaque accompagnement est unique et se construit autour de ton corps, de ton niveau et de l'objectif que tu souhaites atteindre.
Pendant trois mois, nous avançons ensemble grâce à des séances individuelles, des routines personnalisées et une pratique régulière pour développer progressivement tes capacités.
LA RENCONTRE
Un appel découverte pour échanger sur ta pratique, tes envies et tes objectifs.
LE BILAN INITIAL
Une séance d'1h30 pour explorer tes capacités, tes besoins et définir ton objectif.
LE PROGRAMME
LA PROGRESSION
Une progression sur mesure avec des exercices et une première routine adaptée.
Des séances individuelles pour approfondir ta pratique et ajuster les exercices.
L'AUTONOMIE
Des routines et des fiches de postures pour pratiquer régulièrement chez toi.
LE BILAN
Faire le point sur tes progrès et envisager ensemble la suite de ta pratique.
DES OUTILS POUR PROGRESSER AU QUOTIDIEN
Un soutien concret et personnalisé
Tout au long de ces trois mois, tu bénéficies de ressources adaptées à ton niveau et à tes objectifs pour pratiquer régulièrement, consolider tes acquis et progresser à ton rythme.
PROGRAMME PERSONNALISÉ
ROUTINES MENSUELLES
FICHES DE POSTURES
SUIVI DE PROGRESSION
PRATIQUE EN AUTONOMIE
Une progression sur mesure, construite autour de ton objectif et adaptée à tes capacités.
Trois routines évolutives, en vidéo et/ou sur fiche, pour pratiquer régulièrement chez toi.
Après chaque séance, un support pour retrouver les postures, consignes et adaptations travaillées.
Des ajustements au fil des séances pour accompagner tes progrès et répondre à tes besoins.
Des exercices à intégrer à ton quotidien pour renforcer tes acquis entre nos rendez-vous.
TROIS FORMULES D'ACCOMPAGNEMENT
Choisis celle qui te correspond
Trois façons de progresser à ton rythme et selon tes objectifs. Chaque formule comprend un bilan initial, un programme de Yoga personnalisé et des supports pour pratiquer en autonomie. Seule la fréquence des séances individuelles varie.
Autonomie
POUR PROGRESSER À TON RYTHME
Équilibre
POUR UN SUIVI RÉGULIER
Proximité
POUR UNE PROGRESSION SOUTENUE
✓ 1 bilan initial (1h30)
✓ 3 séances individuelles (1h)
✓ Programme de Yoga personnalisé
✓ 3 routines mensuelles adaptées
✓ 3 fiches récapitulatives
✓ Accès aux replays pendant 3 mois
✓ Tarif préférentiel sur les cours collectifs
✓ 1 bilan initial (1h30)
✓ 6 séances individuelles (1h)
✓ Programme de Yoga personnalisé
✓ 3 routines mensuelles adaptées
✓ 6 fiches récapitulatives
✓ Accès aux replays pendant 3 mois
✓ Tarif préférentiel sur les cours collectifs
✓ 1 bilan initial (1h30)
✓ 12 séances individuelles (1h)
✓ Programme de Yoga personnalisé
✓ 3 routines mensuelles adaptées
✓ 12 fiches récapitulatives
✓ Accès aux replays pendant 3 mois
✓ Tarif préférentiel sur les cours collectifs
EN VISIO
EN PRÉSENTIEL
290€
350€
POUR 3 MOIS
POUR 3 MOIS
EN VISIO
EN PRÉSENTIEL
550€
655€
POUR 3 MOIS
POUR 3 MOIS
EN VISIO
EN PRÉSENTIEL
1090€
1285€
POUR 3 MOIS
POUR 3 MOIS
L'accompagnement est proposé en visioconférence ou en présentiel à Haguenau, les samedis et dimanches selon les disponibilités. Des séances à domicile peuvent également être envisagées sur demande.
Tu hésites entre les formules ? Réserve un appel découverte gratuit pour échanger sur tes objectifs et trouver l'accompagnement qui te correspond.
QUESTIONS FRÉQUENTES
Tes questions, mes réponses
À qui s'adresse cet accompagnement ?
À toute personne qui souhaite approfondir sa pratique du Yoga ou progresser vers un objectif précis : souplesse, mobilité, force, équilibre ou maîtrise d'une posture. Que tu sois débutant(e) ou pratiquant(e) expérimenté(e), le programme s'adapte à ton niveau et à tes capacités.
Comment se déroulent les séances ?
Après un bilan initial d'1h30, nous avançons à travers des séances individuelles d'1h, en visio ou en présentiel. Chaque rendez-vous permet de travailler sur ton objectif, d'ajuster les exercices et de faire évoluer ta pratique. Des routines mensuelles et des fiches de postures t'accompagnent entre les séances.
Est-il possible de payer en plusieurs fois ?
Oui, le règlement peut être réparti en trois mensualités, correspondant aux trois mois d'accompagnement.
Puis-je changer de formule en cours de route ?
Oui, nous pouvons réévaluer ensemble la fréquence de tes séances si tes besoins évoluent, sous réserve des disponibilités. Le tarif est alors ajusté selon les modalités convenues.
Que se passe-t-il après les trois mois ?
Nous réalisons un bilan pour faire le point sur tes progrès et les objectifs atteints. Tu peux ensuite poursuivre ta pratique en autonomie, prolonger l'accompagnement au mois ou t'engager dans un nouveau cycle de trois mois.
